STOP BERGADANG, JIKA TIDAK INGIN MENJADI SEPERTI BUAH YANG DI MAKAN ULAT.

Di zaman sekarang, banyak sekali remaja-remaja yang sering lupa waktu pada jam istirahat, terutama pada malam hari, remaja-remaja sekarang banyak sekali melakukan aktivitas bergadang demi bermain gadget atau hp hingga membuat berkurangnya waktu istirahat yang seharusnya digunakan tubuh untuk proses pemulihan.

Dalam membuat artikel ini saya terfikirkan untuk membuat perumpamaan seperti ini.

"Pelajar tanpa bergadang ibarat buah yang dipetik tanpa ulat."

Perumpamaan ini dibuat oleh diriku sendiri yang artinya, pelajar itu seperti Buah yang sama-sama masih segar dan fresh, namun ada buah yang saat dipetik buahnya tidak lagi menjadi fresh atau segar karena terdapat ulat yang menyebabkan fisik dalam buah menjadi rusak, begitupun pelajar jika  bergadang tidak lagi menjadi fresh atau segar karena waktunya ia habiskan dengan bergadang yang membuat pola pikir dan fisik dalam tubuh akan menjadi berkurang dan rusak.

Karena itu bergadang sangat berbahaya bagi:

1.Kesehatan

Dapat menyebabkan berkurangnya stamina tubuh yang menyebabkan rasa ngantuk seharian dan dapat menghambat pertumbuhan.

2.Daya ingat melemah:

   Kamu akan cepat lupa jika terus bergadang.

3.Sulit fokus:

Konsentrasi akan menjadi menurun drastis sehingga sulit menyerap informasi baru.

4.Respon melambat

Kecepatan dalam berfikir dan bereaksi menjadi berkurang.

Maka dari itu inilah cara untuk mengatasinya:

1.Jadwalkan bertahap:

Umumnya remaja tidur (8-10) jam, jadi jika biasanya tidur jam 2 pagi, cobalah untuk tidur 15-30 menit lebih awal setiap malam nya

2.Matikan gadget:

Berhenti main hp 30 menit sebelum tidur agar otak lebih rileks.

3.Atur kamar:

Pastikan suasana kamar gelap, sejuk, dan tenang.

4.Hindari kafein:

Jangan minum kopi atau teh mulai sore hari.

Seperti yang dikatakan oleh seorang penyanyi di dalam lagu nya.

"Bergadang jangan bergadang kalau tiada artinya, bergadang boleh saja kalau ada artinya."

Lagu itu diciptakan oleh seorang penyanyi yang bernama  Rhoma irama, artinya bergadang itu sebenarnya boleh asalkan ada alasan tertentu,kerena tidur yang cukup bukan berarti malas,  maka dari itu mulailah hargai waktu tidurmu karena tubuh yang sehat adalah modal utama untuk meraih cita-cita, dan tidak akan menjadikan kita sama seperti buah yang di makan ulat.

Afikah Nur Farikah - Anggota Pers SMP Negeri 1 Kresek