PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN BAGI REMAJA

Semua orang pasti ingin selalu hidup sehat dan terhindar dari penyakit. Sebab, dengan tubuh dan pikiran yang selalu sehat, seseorang dapat beraktivitas secara optimal. Termasuk juga dengan remaja. Kesehatan remaja bertujuan untuk menjadikan mereka sebagai individu yang sehat, cerdas dan berkualitas.

Namun, masih banyak remaja yang belum menyadari betapa pentingnya menjaga pola hidup sehat. Mereka beranggapan bahwa penyakit akan menyerang di usia tua saja. Pemikiran ini tentu sangatlah salah. Karena penyakit bisa menyerang siapa saja tanpa memandang usia. Bahkan, saat ini tidak sedikit remaja telah mengalami penyakit seperti maag, asam lambung, dan berbagai penyakit lainnya.

Hal itu disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat serta kurangnya aktivitas fisik, seperti jarang berolahraga membuat remaja lebih rentan terhadap sakit. Oleh karena itu, remaja harus lebih peduli dengan kesehatan diri mereka sendiri.

Remaja perlu menerapkan gaya hidup sehat agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Berikut beberapa gaya hidup sehat yang dapat dilakukan :

* Rutin berolahraga.

* Mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang.

* Minum air putih yang cukup.

* Menjaga kebersihan diri dan lingkungan.

* Mengurangi penggunaan gadget berlebihan.

Menjalani  pola hidup sehat memang tidak mudah. Untuk itu, dibutuhkan disiplin dan komitmen yang kuat agar kebiasaan tersebut dapat diterapkan secara konsisten. Dengan begitu, remaja dapat hidup lebih sehat dan menjalani aktivitas dengan lebih optimal.

Siti Nurhazizah – Anggota Pers SMP Negeri 1 Kresek